কিভাবে নাক ডাকা থেকে মুক্তি পাবেন

কিভাবে নাক ডাকা থেকে মুক্তি পাবেন

নাক ডাকা একটি অস্বথিকর ব্যাপার তেমনি লজ্জ্বাজনক ও বটে।
তাই চলুন আমরা জেনে নিই কি কি কারনে নাক ডাকার প্রব্লেম হয়

1. স্বাস্থ্য বেড়ে যাওয়ার ফলে নাক ডাকার সমস্যা হয়, তাই সাস্থ্য সচেতন হন
2. শারীরিক গঠনের জন্যও নাক ডাকা সৃষ্টি হতে পারে।
3. জন্মগত কারণে শ্বাসতন্ত্র সুরু হলে
4. মসলা যুক্ত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
5. অতিরিক্ত এলকোহল,ধুমপান ও ঘুমের ওষুধ এর কারনে
6. থাইরয়েড সমস্যার কারনে
7. অনেক সময় চিত হয়ে ঘুমালে